On l’appelle la vitamine de l’énergie. La B12, qu’on désigne aussi par le terme cobalamine en raison de sa forte teneur en cobalt, fait partie des plus importantes pour notre organisme.

Si c’est généralement le cas pour toutes les vitamines, celle-ci est essentielle pour deux raisons. Elle empêche les épisodes répétés de fatigue et de stress.

Et surtout, en cas de carence, les conséquences sur la santé n’ont rien d’anodin. Sans un apport suffisant sur le long terme, de sérieux problèmes de santé qui peuvent aller jusqu’aux problèmes cardiaques, risquent d’apparaître.

Les végétariens ou végétaliens doivent veiller à un apport suffisant car on la trouve beaucoup dans les aliments protéinés type abats, viandes, poissons.

Merci au Docteur Raphaël Gruman  Nutritionniste spécialisé en micro nutrition.

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Elle nous met bonne humeur © Getty Images/iStockphoto

Elle permet de rester zen © Getty Images/iStockphoto

Elle entretient notre mémoire © Getty Images/iStockphoto

Elle donne bonne mine © Getty Images/iStockphoto

Elle réduit la fatigue © Getty Images

Elle prévient les maladies cardio-vasculaires © Getty Images/iStockphoto

Elle est utile pendant la grossesse © Getty Images/iStockphoto

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